Zavisnost od interneta se razvija kao kod droga: "Ljudi posegnu za telefonom kad su tužni, to je začaran krug"

Foto: Shutterstock

• Kod ljudi koji "se skidaju", javljaju se drhtavica i znojenje

• Skrolovanje objava na društvenim mrežama može biti pokazatelj drugog problema

• Ljudi počinju da koriste društvene mreže iz zabave, a ova zavisnost se razvija postepeno

Prva stvar koju mnogi urade nakon buđenja i poslednja pre spavanja jeste uzimanje telefona u ruke kako bi proverili obaveštenja sa društvenih mreža, poruke, e-mailove ili vesti. Umesto nekoliko minuta, s telefonom u rukama često provedu mnogo više vremena, uhvaćeni u začaranom krugu skrolovanja objava na Fejsbuku, Instagramu, TikToku i sličnim platformama.

Sve više ljudi danas ne može da zamisli život bez telefona. Iako se najviše govori o zavisnosti mladih od ekrana i negativnim posledicama po njihovo zdravlje, isto se može reći i za mnoge vlasnike telefona, bez obzira na godine.

Zavisnost se razvija slično kao i zavisnost od droga

Koliko ozbiljna ova zavisnost može biti, pokazuje upozorenje stručnjaka za lečenje zavisnosti, Lija Fernandesa. On pomaže ljudima koji su zavisni ne samo od droge i alkohola, već i od kockanja, video-igara i interneta uopšte. U razgovoru za NY Post posebno je istakao da je u poslednjih pet godina primetio porast zavisnosti od telefona, tehnologije i društvenih mreža.

Prema njegovom iskustvu, oni koji pokušavaju da se oslobode ove zavisnosti pokazuju simptome slične onima kod heroinskih zavisnika na početku lečenja – drhte, tresu se i znoje.

Takođe, objasnio je da je mehanizam nastanka zavisnosti od droga veoma sličan načinu na koji ljudi postaju zavisni od telefona. Na početku, droga se konzumira povremeno, kako Fernandes kaže – rekreativno. Međutim, s vremenom ljudi postaju sve zavisniji, traže sve više i, često nesvesno, dostižu fazu potpune zavisnosti u kojoj više ne mogu bez nje.

Slično je i sa telefonima. Ljudi počinju da koriste društvene mreže iz zabave – pregledaju objave prijatelja na Fejsbuku, zanimljive video-snimke na TikToku, obaveštenja sa LinkedIna i slično.

Kako vreme prolazi, provode sve više sati sa telefonom u ruci, neprestano proveravajući obaveštenja na ekranu, što polako počinje da utiče na njihove živote – od kašnjenja na sastanke do problema u komunikaciji s partnerima. Ova zavisnost uzima ljude postepeno, dok ne preraste u ozbiljan problem, objašnjava Fernandes. Dovoljno je samo posmatrati reakciju dece kada im roditelji oduzmu telefone – postaju ljuti, razdražljivi i generalno loše raspoloženi.

17 sati dnevno na Jutjubu

"To može postati nešto što ljudi koriste kako bi se smirili. Možda kada su tužni, pod stresom ili im je dosadno, posegnu za svojim telefonom. Ono što telefon pruža takvim osobama jeste brza doza dopamina (hormona koji podiže raspoloženje), koja se aktivira dok pretražuju društvene mreže i različite sajtove", dodaje.

Fernandes je opisao situaciju s jednim mladićem koji je obožavao Jutjub, ali je vremenom postao toliko zavisan od ovog video-servisa da je došao do tačke u kojoj je provodio između 15 i 17 sati dnevno na platformi.

Kako bi smanjili zavisnost od telefona, ovaj stručnjak savetuje različite metode. Razmislite o tome šta je okidač koji vas tera da neprestano gledate u ekran i društvene mreže. Pokušajte da vam prva i poslednja stvar u danu ne bude gledanje u telefon. Umesto toga, posvetite se nečemu drugom – čitanju, gledanju televizije ili druženju s prijateljima. Takođe, može pomoći i brisanje društvenih mreža sa telefona.

(Ubrzanje.rs/Zimo)